Training
Wintertraining Solid Aqua: start 03 oktober…………..
|
AFGELASTINGEN. |
|
In de kerstvakantie is er geen droogtraining in de
Sluis. Wij zien jullie graag weer op 12 januari. En wensen jullie allemaal fijne feestdagen, Frank, Inge en Loraine |
De
indeling voor de groepen voor het winterseizoen is bekeken aan de hand van wie
er 1 of 2 keer in de week gaat trainen, en de techniek die de schaatser
beheerst.
Voor de rijders die 2 keer in de week trainen zal er op maandag meestal op techniek worden getraind en op woensdag, snelheid en uithoudingsvermogen.
Voor de rijders die 1 x per week komen trainen wordt dit in 1 training samengevoegd.
Mocht het blijken dat een rijder wegens welke reden dan ook niet in de juiste groep zit kan er in overleg met de trainer worden gewisseld.
Het wedstrijdschema is ook te vinden op de website, wij zullen vooral de jeugd, en natuurlijk ook de volwassen rijders zoveel mogelijk stimuleren om aan wedstrijden deel te nemen, het is ook voor de schaatser prettig om direct met de 1e wedstrijd mee te doen, dan kun je een goede opbouw over het hele seizoen zien, ook de marathon wedstrijden willen wij graag stimuleren, dit jaar gaan wij met alle schaatstrainingsgroepen van de ijsbaan een competitie houden voor een ploegenachtervolging, er gaat hier vanaf de 1e training voor getraind worden.
Als je vragen hebt kun je altijd bij je trainer terecht. indeling W02 - indeling W01 en W03 - toerrijders W025
Voor de rijders die 2 keer in de week trainen zal er op maandag meestal op techniek worden getraind en op woensdag, snelheid en uithoudingsvermogen.
Voor de rijders die 1 x per week komen trainen wordt dit in 1 training samengevoegd.
Mocht het blijken dat een rijder wegens welke reden dan ook niet in de juiste groep zit kan er in overleg met de trainer worden gewisseld.
Het wedstrijdschema is ook te vinden op de website, wij zullen vooral de jeugd, en natuurlijk ook de volwassen rijders zoveel mogelijk stimuleren om aan wedstrijden deel te nemen, het is ook voor de schaatser prettig om direct met de 1e wedstrijd mee te doen, dan kun je een goede opbouw over het hele seizoen zien, ook de marathon wedstrijden willen wij graag stimuleren, dit jaar gaan wij met alle schaatstrainingsgroepen van de ijsbaan een competitie houden voor een ploegenachtervolging, er gaat hier vanaf de 1e training voor getraind worden.
Als je vragen hebt kun je altijd bij je trainer terecht. indeling W02 - indeling W01 en W03 - toerrijders W025
|
W01 |
Maandag |
18.00 - 19.15 uur |
pupillen t/m junioren C |
|
W02 |
Maandag |
19.30 - 20.45 uur |
junioren B t/m masters |
|
W03 |
Woensdag |
18.00 - 19.15 uur |
alle categorieën |
|
WST |
Dinsdag Donderdag |
18.00 - 19.15 uur 18.00 -
19.15 uur |
Leden die hun ijsfaciliteiten
hebben behaald, baanselectie en gewestelijke selectie. |
|
W25 |
Maandag |
21.00 – 22.15 uur |
Toerschaatsen |
Droogtraining in de winter
Ook dit jaar zijn er op de donderdagavond (vanaf 6 oktober) van 18.15 - 19.15 uur weer droogtrainingen in Sporthal "De Sluis" in Hoogkarspel.
Deze trainingen zijn voor de pupillen en junioren.
Maandag droogtraining: op de landijsbaan Hoogkarspel,
Op maandagavond, verzorgen wij in 2 groepen een droogtraining, de jeugdgroepen zijn in de leeftijdsgroepen verdeeld. Vanaf junioren-C wordt er gezamenlijk getraind op het 2e uur
Groep 8 en middelbare school, groep 6-7 en alles wat jonger is, wij kiezen bewust niet op het niveau, kinderen zitten in een bepaalde groeifase en binnen de droogtraining wordt hier dan ook rekening mee gehouden, betreft belasting, en natuurlijk het sport/spel niveau.
18.15 uur tot 19.15 voor de pupillen en junioren C
19.15 uur tot 20.30 va 2e jaars junioren C en ouder.
Opgeven bij corwilmabeers@ziggo.nl
Woensdag skeelertraining: op de skeelerbaan in Medemblik,
18.00 uur tot 19.00 voor de pupillen en junioren C
19.15 uur tot 20.15 va 2e jaars junioren C en ouder.
Op woensdag avond wordt er door Solid Aqua op de skeelerbaan Medemblik skeelertraining gegeven. Bij de groepen delen we in op niveau, in de loop van het seizoen kan er altijd een stap omhoog of zonodig omlaag gemaakt worden, De training is opgebouwd in het aanleren van de techniek, onze aandachtspunten gaan uit naar de schaatstechniek, als er rijders liever op de skeelertechniek rijden is dit altijd goed, wel is ons streven om vanaf na de zomer de schaatstechniek weer toe te passen, dit omdat de overstap naar het ijs dan veelal beter gaat. Ook trainen wij voor de algehele conditie, door veel duur en sprinttraining toe te passen, dit natuurlijk naar leeftijd en niveau. Ook passen wij veel behendigheidsoefeningen toe, dit is van belang om goed in een groep te kunnen rijden, of dit nu tijdens een training is of in een wedstrijd is, bij de jeugd gaat dit veelal in spelvorm
De groepen zijn ingedeeld op niveau.
Voor degene die ook voor de wedstrijden bij Radboud trainen, kan het skeeleren bij Solid Aqua ook een toegevoegde waarde zijn, dit omdat het goed is om ook de binding met je groep te houden. Deze groep blijft uiteraard op de skeelerslag rijden.
Opgeven bij corwilmabeers@ziggo.nl
Bij deze training ben je verplicht een abbonement van de skeelerbaan aan te schaffen.
Tot/met 10 jaar: Euro € 20,00
van 10 t/m 15 jaar €25,00
Gezinskaart (voor ouders en kinderen tot 16 jaar) €70,-
Dagkaart €1,50
Vanaf 16 jaar: €35,-
Dagkaart €2,50
Abonnement (incl. verplichte bijdrage Skatebond ivm verzekering etc.)
Vrijdagavond fietstraining: start 18.30 uur
Bij de landijsbaan in Hoogkarspel starten er 2 groepen om een tochtje te gaan rijden, er is een jeugd groep en een snelle groep, het streven is wel samen uit samen thuis.
Als je het leuk vind om eens een keer mee te trainen ben je van harte welkom.
Alle info en tijden staan bij zomertrainingen op een ander gedeelte van de website.
Voor vragen kun je terecht bij Loraine Botman 0623228363
Trainers Solid Aqua
©2011 Solid Aqua
